5 Makanan yang Ampuh Menjaga Kecukupan Air Ketuban - aslisunda.com

Setiap kontrol kehamilan, kondisi air ketuban menjadi perhatian krusial bagi master kandungan. Ibu mengandung selalu diingatkan untuk menjaga kecukupan air ketuban agar tak menyebabkan keguguran alias prematur. 

Cairan ketuban merupakan bagian nan sangat krusial dari perkembangan janin. Itu adalah cairan nan mengelilingi bayi saat mereka tumbuh di dalam rahim.

Fungsi air ketuban

Menurut Healthline, cairan ketuban bekerja sangat keras dalam beberapa perihal berikut ini:

• Menjadi alas bayi Bunda (seperti peredam kejut)
• Memungkinkan bayi untuk bergerak
• Membantu bagian tubuh bayi berkembang secara normal
• Mengatur suhu bayi
• Membantu mencegah infeksi

Cairan ketuban juga membantu menjaga tali pusar tetap melayang-layang bebas, sehingga tidak terjepit di antara bayi dan sisi rahim Bunda.

5 makanan dan minuman jaga kecukupan air ketuban

Menjaga kecukupan jumlah cairan ketuban di dalam rahim selama Bunda mengandung adalah perihal nan sangat penting. Salah satu upaya nan bisa Bunda andalkan untuk menjaga kecukupan air ketuban adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman nan membantu meningkatkan jumlah cairan ketuban.

5 makanan dan minuman ini dianggap efektif menjaga kecukupan air ketuban Bunda selama hamil:

1. Minum lebih banyak cairan

Kapan saja selama kehamilan, minum banyak air dapat membikin perbedaan besar. Hidrasi sangat membantu untuk meningkatkan kadar cairan ketuban pada wanita antara 37 dan 41 minggu kehamilan.

Meskipun penelitian lebih lanjut tetap diperlukan, tinjauan pedoman info Cochrane juga menemukan bahwa hidrasi sederhana meningkatkan kadar cairan ketuban.

2. Asupan tnggi protein 

Asupan protein nan baik untuk membantu kegunaan plasenta nan baik. Idealnya Bunda kudu diberi konseling sejak awal kehamilan tentang makanan kaya protein nan sangat baik, untuk membantu pertumbuhan plasenta nan baik. 

3. Semangka

Mengonsumsi buah dengan kandungan cairan nan tinggi adalah salah satu langkah nan baik untuk menjaga kecukupan jumlah air ketuban di dalam rahim. Tentu saja salah satu buah nan mempunyai kandungan air nan tinggi adalah buah semangka. Semangka mengandung 92 persen air, sehingga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan air bagi ibu hamil. 

Selain itu, semangka mengandung cukup banyak serat nan juga bagus untuk melancarkan pencernaan Bunda hamil. Vitamin A nan cukup tinggi juga sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut Bunda, sehingga bisa terhindar dari masalah kulit nan kering selama masa kehamilan.

4. Tomat

Tomat mengandung 94 persen air. Banyak faedah nan bisa diberikan oleh tomat untuk Bunda hamil. Selain mengandung banyak air, tomat juga mempunyai kandungan vitamin lainnya nan dibutuhkan untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin dalam kandungan. Seperti vitamin A nan bisa melawan jangkitan dan vitamin C, nan membantu penyerapan unsur besi dalam tubuh.

5. Air kelapa

Minum air kelapa adalah salah satu pengobatan rumahan untuk meningkatkan kadar cairan ketuban, terutama selama trimester ketiga kehamilan. Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan cairan ketuban secara substansial dibandingkan dengan mereka nan menggunakan cairan intravena dengan oligohidramnion.

Demikian 5 makanan dan minuman nan efektif menjaga kecukupan air ketuban. Bunda juga bisa melakukan beberapa perihal lainnya nan berfaedah bagi kehamilan dan dapat membantu meningkatkan jumlah cairan ketuban Bunda. Simak lengkapnya di laman berikut.

Bunda mau membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu mengandung lainnya langsung aja yuk, Bun klik di sini.

Simak info lain mengenai ketuban dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]